Semua tentang isolasi

Orang yang berbeda hidup di bumi. Mereka semua memiliki jenis karakter dan temperamen tertentu. Ambil contoh, introvert. Orang-orang ini tidak nyaman berkomunikasi dengan orang-orang. Mereka tertutup dalam banyak kasus karena sifatnya.

Sulit untuk diperbaiki, dan mungkin tidak sepadan sama sekali. Namun, ada kategori orang yang menderita isolasi yang bertentangan dengan keinginan mereka. Keadaan tertentu membawa mereka ke dalam keadaan negatif seperti itu. Bagaimanapun, masalah ini perlu dipertimbangkan dengan cermat.

Berbicara dalam bahasa seorang psikoterapis, kita dapat mengatakan: isolasi adalah sifat kepribadian yang buruk. Ini memanifestasikan dirinya dalam komunikasi dengan orang lain. Karena itu, subjek tertutup mengalami kesulitan dalam berhubungan dengan teman, kolega, atau teman sebaya. Perhatikan: Sekitar enam puluh persen orang di bumi menderita isolasi. Di antara yang ditutup ada anak-anak dan orang dewasa. Perasaan seperti itu bisa tiba-tiba muncul dan tiba-tiba menghilang. Dalam hal ini, semuanya tergantung pada situasi dan arah kehidupan.

Menimbulkan perasaan yang dipertanyakan dan masalah yang datang dari masa kanak-kanak, serta keegoisan. Namun, faktor psikologis lain juga dapat memicu mekanisme ini. Jangan bingung isolasi dan rasa malu.

Orang yang tertutup langsung menonjol di antara orang lain dengan perilakunya. Dari awal komunikasi, jelas bahwa subjek ini ada dalam dirinya sendiri. Dia tenggelam dalam pikirannya dan tidak membiarkan siapa pun di sana. Mari kita lihat lebih dekat tanda-tanda keadaan destruktif.

• Orang tersebut pada dasarnya tidak komunikatif. Dalam masyarakat orang, ia mencoba untuk tetap diam sepanjang waktu dan tidak menunjukkan aktivitas. Dia melakukan ini bukan karena bahaya, tetapi karena kekhasan sistem psikologisnya.
• Seorang individu yang ada di dalam dirinya tidak akan pernah menunjukkan inisiatifnya. Sebaliknya, dia akan bersembunyi di balik punggung orang lain dan mengambil sikap menunggu dan melihat.
• Jika seseorang memiliki sindrom kelelahan kronis, maka ia juga akan menjadi tidak ramah karena alasan yang dapat dimengerti.
• Anak-anak sering menderita isolasi. Akibat restrukturisasi sistem saraf, tubuh remaja tidak dapat dengan cepat merespon rangsangan psikologis dari luar. Oleh karena itu, anak-anak pada usia ini menderita dan menarik diri.
• Orang yang tidak komunikatif memiliki postur tubuh tertentu. Lengannya mungkin disilangkan di depan dadanya, atau dia mungkin sedang memegang tas kerja atau tas di depannya. Kepala biasanya diturunkan pada orang seperti itu, dan dalam komunikasi ia terkendali. Dengan demikian, seseorang berusaha melindungi dirinya dari lingkungan.
• Ada karakteristik lain yang dengannya individu tertutup dapat diidentifikasi. Dia dikhianati oleh kegugupan. Subjek seperti itu tidak suka berada dalam masyarakat yang bising. Begitu dia melihat kesenangan dan kerumunan orang di sekitarnya, dia mencoba untuk segera pergi.

Sebenarnya, ada banyak alasan. Terkadang alasan ini saling melengkapi, dan kemudian situasinya diperparah menjadi patologi. Mari kita lihat masalah ini.

• Mari kita mulai dengan karakter. Jika individu tertutup sejak usia dini, maka karakter seperti itu telah ditetapkan untuknya secara alami. Namun, ada sisi lain dari koin dalam hal ini. Banyak faktor yang mempengaruhi pembentukan pandangan anak. Misalnya, pendidikan. Sebuah keluarga di mana tidak ada kasih sayang antara orang tua tidak akan mampu memberikan anak didikan yang berkualitas, karena anak seperti itu akan tumbuh tanpa cinta dan kasih sayang. Kemudian, di masa dewasa, dia akan mentransfer semua kemarahan dan kebencian yang diwarisi dari orang tuanya ke dunia luar. Setelah itu, dia akan menerima penolakan dari dunia luar dan menutup dirinya sendiri.
• Seseorang mengalami stres sepanjang waktu karena alasan apa pun. Misalnya, ada sesuatu yang sangat mengkhawatirkannya, dan dia khawatir. Dari sini, ia menjadi murung dan pendiam.
• Lingkungan emosional juga dapat memiliki pengaruh besar pada kondisi mental seseorang. Jika subjek merasa kesepian dan tidak nyaman dengan dunia yang mengelilinginya, maka dia bisa menjadi menarik diri.
• Keraguan diri juga dapat menyebabkan isolasi. Misalnya, seseorang telah gagal dalam hidup dan sekarang tampaknya baginya tidak ada yang akan berhasil baginya lebih lanjut.
• Jika seseorang menderita cacat seperti lidah terikat lidah, dan merasa malu karenanya, maka dia juga dapat menarik diri ke dalam dirinya sendiri.
• Kecerdasan yang terlalu tinggi. Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang menemukan dirinya dalam masyarakat di mana dia tidak tertarik dan tidak nyaman.Kemudian dia mungkin menjadi tertutup. Ini akan cepat berlalu jika individu kembali menemukan dirinya dalam lingkungan di mana akan ada lawan bicara dan mitra yang layak.
• Jika seseorang memiliki sesuatu untuk disembunyikan, maka dia akan menghindari masyarakat. Misalnya, jika seseorang bersembunyi dari seseorang. Agar tidak menyerahkan dirinya, dia akan berhati-hati.
• Cacat fisik dapat menyebabkan penutupan.
• Perceraian atau hubungan intim yang tidak berhasil juga bisa menjadi penyebab perasaan yang dibahas di atas. Faktanya, beberapa pria (wanita) setelah pernikahan yang gagal mulai menghindari hubungan yang dapat menyebabkan cedera.
• Jenis temperamen juga memainkan peran besar. Melankolis, serta orang-orang apatis, adalah orang-orang yang tidak dapat berubah secara internal dengan cara apa pun, karena karakteristik masing-masing.
• Self-flagellation dapat menyebabkan penarikan. Beberapa orang merasa seperti mereka melakukan sesuatu yang salah sepanjang waktu. Oleh karena itu, mereka secara bertahap berhenti mengambil inisiatif dan menjadi terisolasi.
• Rasa malu yang kuat. Biasanya orang seperti itu tidak bisa memaksakan diri untuk berhenti menjadi pemalu. Karena itu, mereka tertutup dan pendiam.

Secara terpisah, perlu untuk berbicara tentang isolasi seperti itu, yang dekat dengan patologi. Mari kita pertimbangkan opsi ini.

• Depresi. Berada dalam keadaan ini, seseorang kehilangan minat dalam hidup. Dia tidak ingin melakukan apa pun dan tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun. Karena itu, ia menjadi tidak ramah dan mudah tersinggung.
• Patologi yang lebih parah adalah psikopati skizoid. Dalam hal ini, individu menutup pikirannya dan sangat berkonsentrasi pada pengalamannya.
• Kasus yang sama parahnya adalah sosiopati. Sosiopat tidak menerima norma perilaku yang diterima secara umum. Mereka membenci orang dan cenderung agresif. Secara alami, orang seperti itu tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun.
• Seseorang tanpa sadar berusaha menjauhkan diri dari orang-orang dengan gangguan kepribadian cemas. Kemudian dia menjadi tertutup.
• Ada penyakit mental seperti autisme. Subyek seperti itu tidak memerlukan komunikasi dan karena itu tidak berusaha menghubungi orang.
• Penyakit yang sama seriusnya adalah gangguan delusi. Dalam hal ini, individu diserap oleh ide-ide delusi, dan dia menutup diri.
• Skizofrenia adalah gangguan jiwa berat. Dalam hal ini, pemikiran abnormal mengarah pada perubahan kepribadian.

Jika seseorang menyadari bahwa dia tertutup, maka ini sudah bagus. Mengenali masalah sudah 50% sukses. Secara alami, ini diikuti oleh banyak pekerjaan pada diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda dapat menghubungi spesialis, dan dia pasti akan membantu mengatasi penyakit psikologis. Namun, jika Anda bisa mengatasi masalahnya sendiri, maka Anda akan bangga pada diri sendiri. Dan ini adalah nilai tambah lainnya untuk pembuangan akhir dari situasi yang telah muncul.

Jadi, Anda telah memutuskan untuk bekerja pada diri sendiri. Mari kita pertimbangkan secara ketat poin demi poin apa yang perlu dilakukan.

• Temukan penyebab masalah Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus bekerja dengan hati-hati setiap saat dalam hidup Anda. Kemungkinan besar, di masa lalu Anda memiliki semacam pengalaman destruktif atau termakan oleh masalah.
• Anda dapat menyingkirkan isolasi dengan menganalisis perasaan Anda. Mungkin Anda terlalu tenggelam dalam pikiran atau masalah Anda. Mereka tidak memungkinkan Anda untuk bersantai, akibatnya Anda berhenti berkomunikasi dengan orang-orang.
• Anda dapat berhenti ditutup dengan bantuan teknik khusus. Mari kita pertimbangkan mereka.

Meditasi. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus memilih tempat yang cocok dan nyaman. Nyalakan lilin, nyalakan musik santai dan berbaringlah dengan nyaman. Kemudian tutup mata Anda dan mulailah bernapas dalam-dalam dan merata. Biarkan pikiran datang dan pergi, dan Anda melihatnya seolah-olah dari samping. Selanjutnya, bayangkan Anda berada di tempat yang ramai. Anda merasa nyaman dan tenang di sini. Semua orang menghormati dan mencintai Anda, dan Anda menjawab orang dengan cara yang sama. Bayangkan Anda bersinar dari dalam dan menyebarkan cahaya ini. Tetap dalam keadaan ini selama beberapa menit. Kemudian Anda bisa keluar dari meditasi. Kemudian duduklah dalam diam untuk beberapa saat dan sadari apa yang terjadi pada Anda.

Afirmasi. Prinsip pengoperasian teknik ini adalah sebagai berikut. Anda memaksakan keinginan Anda pada otak, dan itu, pada gilirannya, mengirimkannya ke Kosmos. Alam semesta memenuhi keinginan itu. Jadi apa yang harus dilakukan. Nyalakan lilin. Duduk di depan cermin dan tatap mata Anda sendiri. Kemudian mulailah mengulangi kalimat ini: “Semua orang membutuhkan (membutuhkan) saya. Saya berkomunikasi dengan semua orang dengan mudah dan bebas. Ingat: Anda bisa membuat frasa sendiri. Hanya di dalamnya tidak mungkin menggunakan partikel "tidak". Semesta tidak merasakan unit bicara seperti itu. Jadi jika Anda menggunakannya, meditasi Anda mungkin menjadi bumerang.

Beberapa tips akan membantu Anda menyingkirkan isolasi dari waktu ke waktu.

• Orang sering pesimis. Itu tidak benar. Anda harus selalu positif. Bagaimana cara melakukannya? Anda perlu belajar bagaimana mengatur ulang pikiran Anda. Segera setelah Anda mulai berpikir destruktif, hentikan diri Anda segera! Untuk melakukan ini, Anda dapat memvisualisasikan tanda berhenti di kepala Anda dan mengingatnya. Segera setelah pikiran buruk mulai merayap di kepala Anda, bayangkan tanda ini.
• Pengembangan diri juga akan membantu menjadi lebih baik. Misalnya, Anda perlu membantu mengungkapkan bakat Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus menjawab pertanyaan: "Kegiatan apa yang paling menarik minat Anda?" Kemudian tetapkan tujuan dan pergi ke sana dengan ketekunan. Dalam perjalanan Anda akan bertemu banyak orang dengan siapa Anda harus berkomunikasi. Ketertutupan Anda akan hilang.
• Anda dapat mengatasi isolasi dengan bantuan kenalan baru. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari teman baru.
• Anda dapat melawan pendiam Anda dengan bantuan olahraga. Mendaftar untuk gym. Di sana Anda selalu dapat mengobrol dengan orang-orang tentang topik yang diterima secara umum tanpa kewajiban khusus. Dan meningkatkan kesehatan Anda pada saat yang sama.
• Untuk menghilangkan keterasingan, Anda perlu memahami diri sendiri. Lihatlah ke dalam jiwamu. Untuk melakukan ini, tetaplah di ruangan yang tenang dan telusuri momen-momen dalam hidup Anda. Mungkin di suatu tempat di dalam, di kedalaman kesadaran Anda, masalahnya terletak.
• Jangan mengkritik diri sendiri, tetapi lebih sering memuji diri sendiri. Tulis prestasi Anda di selembar kertas dan gantung di tempat yang menonjol. Baca daftar ini dengan cermat, pikirkan setiap baris.
• Cintai dirimu sendiri. Sampai Anda melakukannya sendiri, tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.