Apa itu asketisme dan bagaimana melakukannya?

Pemaksaan diri dari segala pembatasan pada diri sendiri disebut asketisme. Ini dilakukan untuk mencapai hasil tertentu atau untuk memurnikan karma. Jalan asketisme bervariasi - setelah menetapkan tujuan, Anda dapat mencapainya dengan cara fisik, energik, psikologis, mental, dan lainnya. Untuk mengikuti jalan asketisme, perlu tidak hanya memahami bagaimana hal itu dilakukan, tetapi juga memahami dengan jelas tujuan apa yang ingin Anda capai sebagai hasilnya. Langkah ini hanya bisa dilakukan secara sukarela, jika tidak, seluruh upaya yang dilakukan akan hilang.

Konsep asketisme tercermin dalam filsafat, dalam Ortodoksi, dalam agama Buddha dan dalam sejumlah sistem pemahaman dunia lainnya. Dengan kata sederhana, jalan ini dapat dijelaskan sebagai keadaan ketika seseorang secara sukarela melampaui biasanya, menghilangkan kenyamanan fisik atau psikologis. Manfaat dari langkah semacam itu bisa bersifat global, tetapi esensi utamanya adalah bahwa dalam proses asketisme seseorang meningkatkan perkembangan spiritualnya.

Ketika memilih penghematan, seseorang tidak boleh dipandu oleh fakta bahwa kekurangan dan pembatasan hari ini akan dihitung oleh kekuatan yang lebih tinggi.Jika kita menganggap pertapaan sebagai siksaan atau sesuatu yang memberatkan, mengganggu kehidupan, maka dengan pendekatan seperti itu, ini bukan lagi jalan menuju pengembangan diri, tetapi gerakan menuju penghancuran diri.

Penekanan dalam perbaikan diri dengan bantuan pembatasan harus dilakukan pada awal yang sukarela dan sadar, kerendahan hati dan ketenangan. Hanya dengan sikap seperti itu seseorang dapat meningkatkan kualitas jiwanya dan memperbaiki dirinya, serta mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Perubahan tidak akan lama datang, dan setiap orang yang telah mencoba penghematan setidaknya sekali mencatat bahwa setelah melaluinya, dia merasa seperti orang yang benar-benar baru.

Orang-orang yang terlibat dalam latihan spiritual percaya bahwa hanya mereka yang memiliki kekuatan batin dan aspirasi tertentu yang dapat mengikuti jalan pengendalian diri. Semua individu sukses yang telah mencapai ketinggian dalam seni, bisnis, sains, politik, berbeda dari orang lain dalam hal mereka bekerja dan mengabdikan diri pada arah yang dipilih, menginvestasikan waktu, tenaga, dan saraf pribadi. Ini bisa disebut semacam penghematan, berkat itu seseorang, menyangkal dirinya sesuatu dan mengarahkan dirinya untuk mencapai suatu tujuan, akhirnya menerima hasil yang didambakan.

Orang-orang seperti itu hidup sesuai dengan jadwal yang ketat - mereka tidak hanya mencurahkan waktu untuk bisnis utama yang mereka curahkan, tetapi juga mematuhi diet tertentu, bangun pagi, berolahraga, menghadiri pelatihan perkembangan. Hal ini dilakukan tidak hanya untuk berada dalam kondisi fisik dan mental yang baik, tetapi juga untuk pengorganisasian diri. Pada umumnya, orang-orang seperti itu memiliki cukup uang untuk kehidupan yang menganggur, tetapi mereka tidak berhenti di situ dan terus-menerus meningkatkan tingkat perkembangan mereka.

Misalnya, Steve Jobs mencurahkan seluruh waktunya untuk menciptakan produk perangkat lunak baru dan mempromosikan merek Apple, dan ilmuwan Thomas Addison, yang mempelajari hukum fisika, melakukan eksperimen dengan listrik bahkan di malam hari. Semua orang berbakat mengklaim bahwa bakat adalah 80% kerja keras dan hanya 20% hadiah alami. Bekerja selama 15-17 jam setiap hari, orang mencapai hasil yang mengesankan, dan ini dapat dengan aman disebut asketisme, yang bertujuan untuk mencapai tujuan.

Hal-hal yang sangat berharga yang Tuhan tidak berikan begitu saja kepada manusia, Anda harus membayarnya, dan penghematan adalah salah satu bentuk pembayaran tersebut. Pengendalian diri yang sadar adalah skala yang membantu mewujudkan keseimbangan antara pekerjaan dan kesenangan.

Paling sering, orang mengambil asketisme untuk pemenuhan keinginan atau kesejahteraan materi, Anda dapat memaksakan pembatasan pada diri sendiri untuk meningkatkan kesehatan. Telah berulang kali diamati bahwa ketika sebuah proyek disusun, segalanya berjalan lebih baik dan lebih efisien jika seseorang secara bersamaan mulai berlatih lari 5-10 kg di pagi hari atau berenang di kolam sejauh 2 km.sambil merenungkan proyek Anda, berpikir positif tentangnya. Hasilnya selalu berhasil, dan rencana dapat dicapai.

Ini terjadi karena dengan memenuhi pengekangan diri yang diambil, seseorang melampaui kerangka biasanya. Dia memiliki kemampuan untuk melihat situasi apa pun dari sudut yang berbeda, dan tidak fokus secara sempit.Selain itu, ascesis sangat mendisiplinkan seseorang, memaksanya untuk lebih bertanggung jawab dan patuh, tidak takut akan kesulitan dan dengan rendah hati melakukan apa yang diminta darinya.

Orang bijak mengatakan bahwa selama penyangkalan diri penting bagi seseorang untuk merasa bahagia, bersyukur pada takdir dan alam semesta atas apa yang dimilikinya, Nikmati setiap hari dan temukan kebaikan di dalamnya.

Berlatih penghematan secara teratur dapat mencapai hasil yang signifikan.

• Pemurnian dan peningkatan karma seseorang dan jenisnya. Negatif secara bertahap akan hilang dari kehidupan, simpul karma akan terurai, dan hutang akan terbayar.
• Kekuatan batin dan keseimbangan energi akan meningkat, kepribadian akan mengikuti jalan pengembangan dan peningkatan.
• Rencana akan mudah dicapai, semua bidang kehidupan akan meningkat.
• Akan ada penguatan kekuatan semangat dan kemauan, seseorang akan menjadi terorganisir dan termotivasi untuk mencapai tujuan baru.
• Meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Akan ada perasaan kekuatan dan vitalitas.
• Kesadaran akan dapat secara bertahap membersihkan dirinya dari informasi yang tidak perlu, akan ada penilaian ulang terhadap prioritas dan nilai hidup.
• Karakter seseorang akan meningkat, keinginan untuk bergosip, kecemburuan akan hilang, agresi, keserakahan, keinginan akan kekuasaan akan hilang.
• Hidup akan menjadi berharga dengan sendirinya dan seperti saat ini. Akan ada kesempatan untuk memahami dan melepaskan masa lalu dengan benar agar dapat melangkah ke masa depan.

Tujuan utama dari pengekangan diri pertapa bukanlah pemenuhan keinginan, tetapi pertumbuhan prinsip spiritual dalam diri seseorang, transisi kesadarannya ke tingkat yang lebih tinggi, kemampuan untuk mengendalikan pikiran, emosi, perasaannya. Hanya dengan cara ini seseorang dapat mengendalikan nafsu dan ambisi yang terlalu tinggi.

Pilihan pertapa beragam. Bagi sebagian orang, puasa atau pembatasan diet bisa menjadi ujian yang layak. Orang lain menemukan kebahagiaan dalam minimalis atau praktik keheningan. Pertapaan spiritual sering dikaitkan dengan iman, misalnya, penolakan terhadap makanan daging. Tradisi Kristen kuno dapat dikaitkan dengan praktik pertapa "Prapaskah Hebat" - ini adalah penolakan sukarela terhadap produk biasa dan doa spiritual.

Yoga adalah contoh lain. Dalam hal ini, pertapaan duniawi melibatkan kerja tubuh dan pikiran. "Tapas", yang dikenal sejak zaman kuno di India, berarti proses pemurnian karma, dan orang-orang yang mempraktikkan praktik semacam itu ingin bagian spiritual batin mereka selaras dengan tubuh fisik luar. Penyembuh spiritual India Osho adalah contoh yang baik untuk ini. Kehidupan tidak boleh dibangun sesuai dengan jenis sel tertutup, dan pertapaan yang kejam dan melemahkan tidak diperlukan dari seseorang, pembatasan harus dilakukan.

Daftarnya bisa sangat panjang, tetapi semua pertapaan dapat dibagi menjadi 3 kelompok besar.

Pembatasan yang ditujukan pada tubuh fisik memungkinkan seseorang untuk mengekang naluri binatang purbanya. Tugas utama di sini adalah untuk meningkatkan kesehatan, memelihara kemauan, mengendalikan keadaan emosional secara keseluruhan. Sebagai pertapaan jasmani, dapat berupa penolakan terhadap makanan yang merugikan tubuh, pembacaan mantra dan doa, kunjungan ziarah ke tempat-tempat dengan energi positif yang kuat, kebersihan tubuh dan pakaian, kesopanan dan kepuasan dengan sedikit, penolakan untuk membunuh dan kekerasan, dan sebagainya.

Praktik penghematan fisik yang dapat diakses adalah bangun pagi-pagi dan membaca doa. Pengekangan diri semacam itu menyatukan seseorang dengan alam semesta dan memberikan kesenangan nyata dalam proses mengamati kebangkitan semua makhluk hidup.

Proses berpikir adalah yang paling sulit dikendalikan. Orang tidak terbiasa membatasi aliran pemikirannya, memantau kemurnian pikiran, penilaian, penilaian. Pikiran dengan kecepatan tinggi saling menggantikan, membentuk kekacauan. Seringkali seseorang secara mental hidup bukan dalam periode waktu sekarang, tetapi pergi ke masa lalu. Penggalian diri tanpa akhir tidak membawa hasil yang terlihat, tidak meningkatkan kehidupan, tetapi membutuhkan kekuatan dan energi.

Pertapaan pikiran ditujukan untuk memulihkan ketertiban di bidang mental seseorang, meningkatkan kesehatan mentalnya. Daftar larangan tersebut mencakup praktik pertobatan, menahan amarah dan kenegatifan, pertobatan, membaca Kitab Suci, memahami dasar-dasar dunia dan Semesta, hukum dan prinsip-prinsipnya. Pilihan yang tersedia mungkin merupakan manifestasi dari kebaikan dan kehangatan kepada orang yang dicintai atau orang asing, pengorbanan diri, amal.

Adapun kemurnian pikiran, Anda harus menguasai latihan menghentikan aliran mental dan mengarahkannya ke arah yang benar. Ada mantra dan doa untuk tujuan ini.

Komunikasi manusia adalah proses yang kompleks dan beragam yang setiap orang mengerti dengan caranya sendiri. Seringkali orang tidak memikirkan kata-kata mereka dan secara impulsif mengatakan apa pun yang terlintas dalam pikiran mereka. Kenaikan bicara mengharuskan seseorang untuk mengecualikan kebohongan, omong kosong dari kata-katanya, dan juga tidak menggunakan konstruksi ucapan yang merusak yang memprogram otak untuk penghancuran diri.

Setelah mengambil penghematan bicara, seorang ahli perlu membersihkan kata-katanya dari kotoran, belajar mengungkapkan pikiran secara singkat dan tenang, berbicara hanya tentang bisnis dan tidak menyinggung orang lain dengan kata-katanya. Daftar pengendalian diri termasuk larangan masuk ke dalam perselisihan, berteriak, memarahi, bergosip.

Untuk melakukan penghematan, Anda perlu menimbang dan mengevaluasi kekuatan Anda dengan bijaksana. Jangan memilih apa yang tidak dapat Anda lakukan secara teratur, hari demi hari. Misalnya, jika Anda merasa sulit untuk bangun saat matahari terbit, dan Anda akan merasa sedih dan kewalahan sepanjang hari, metode pembatasan ini tidak cocok untuk Anda dan Anda perlu menemukan sesuatu yang lebih dapat diterima.

Tobat bagi laki-laki dan perempuan mungkin berbeda, tergantung pada tujuan yang ingin mereka capai melalui pengendalian diri. Tidak semua orang bisa kelaparan untuk waktu yang lama atau berenang di air dingin - saat memilih latihan, Anda perlu menilai kondisi kesehatan Anda, dan hanya jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat menguji kekuatan tubuh Anda.

Aturan dasar dari pengendalian diri adalah bahwa hal itu tidak boleh berubah menjadi siksaan dan menyebabkan penderitaan bagi seseorang. Adalah perlu untuk melakukan pertapaan dengan senang hati, atas panggilan jiwa, sambil mengalami sensasi positif dan memahami mengapa semua ini diperlukan.

Namun, jangan mengira bahwa asketisme adalah permainan atau hiburan. Kesulitan tidak boleh absen, karena dalam mengatasinya terletak makna pertumbuhan batin. Pendekatan penghematan harus baik, misalnya, menuangkan air dingin di pagi hari akan memperkuat kekebalan Anda, tetapi ini tidak berarti Anda bisa berenang di lubang di musim dingin.

Mentor dan guru yang lebih berpengalaman yang mempraktikkan jalan spiritual peningkatan diri dapat mengajarkan cara mengambil dan mengadakan pertapaan dengan benar. Guru-guru seperti itu dapat ditemukan di antara guru spiritual di gereja, guru yoga, guru di bidang Reiki, Qigong, seni bela diri, dan sebagainya. Teknik melakukan pertapaan dalam setiap kasus berbeda dan tergantung pada apa yang perlu Anda latih.

Memberitahu seseorang selain mentor bahwa Anda telah memutuskan untuk mengadopsi praktik pengendalian diri tidak boleh, pertama-tama Anda harus mengikuti aturan yang telah Anda ambil, dan baru kemudian, jika Anda ditanya tentang hal itu, Anda dapat membagikan pendapat Anda. sehingga penanya dapat memahami dan menerima jalan pengembangan diri yang serupa. Iklan dalam hal ini tidak ada gunanya, dan lebih baik menjauh dari omong kosong jika seseorang didorong oleh rasa ingin tahu yang kosong.

Yang terbaik adalah memulai penghematan apa pun di ambang hari baru, yaitu di pagi hari. Niat Anda harus dirumuskan dengan jelas, diucapkan dengan lantang, dan bahkan lebih baik - ditulis dalam buku harian. Anda perlu membingkai pemikiran seperti ini: “Mulai hari ini saya menerima asketisme dan akan mempertahankannya sampai tanggal ini dan itu. Selama latihan, saya tidak akan (atau akan) melakukan ini dan itu. Hasil pertapaan ini saya arahkan ke arah pencapaian tujuan ini dan itu.

Setiap hari, tanpa melewatkan satu hari pun, Anda akan memenuhi persyaratan yang diasumsikan secara sukarela. Dan di akhir penebusan dosa, Anda akan mengatakan dengan lantang, dan kemudian menulis dalam buku harian Anda: “Hari ini saya menyelesaikan latihan yang telah saya lakukan, dan saya memberikan semua buahnya untuk mencapai tujuan ini dan itu.”

Dalam bentuk perbaikan diri, Anda dapat mempraktikkan opsi berikut untuk semua pertapaan yang tersedia:

• puasa - lengkap atau sebagian atau membatasi diri dalam mengambil produk apapun;
• berenang setiap hari di kolam renang, jogging atau berjalan dalam cuaca apa pun;
• menyiram dengan air dingin;
• bangun sebelum matahari terbit;
• bacaan panjang doa, mantra, meditasi.

Untuk pria yang ingin mengubah hidup mereka dan menjadi lebih terorganisir, memiliki tujuan, selain praktik ini, mungkin ada pilihan lain.

• Doa atau seruan kepada Semesta. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih waktu dan mencurahkan setidaknya 20-30 menit setiap hari untuk komunikasi mental dengan Tuhan atau alam semesta. Latihan ini memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari rutinitas yang konstan dan menyendiri dengan pikiran Anda, mengevaluasi sikap Anda dan mencoba memahami filosofi alam semesta. Jika berbicara dengan Semesta adalah tugas yang sulit, maka membaca doa akan jauh lebih mudah, tetapi memahami teks yang Anda baca dan menghayatinya dalam hati Anda adalah penting.Membaca mekanis tidak diperlukan di sini, itu harus dilakukan secara sadar. Latihan seperti itu secara spiritual memperkaya seseorang, membuatnya lebih murni dan lebih baik.
• Mandi air dingin. Setiap hari Anda harus bangun di bawah pancuran air dingin. Keluar sukarela dari zona nyaman seperti itu sederhana, tetapi bagaimanapun, itu bukan untuk semua orang. Berkat latihan ini, tekad diperkuat, kekebalan dan daya tahan meningkat, seseorang menerima muatan kelincahan sepanjang hari, dan ahli seperti itu tidak terancam oleh sikap apatis atau depresi. Seseorang terbiasa disiplin, belajar menghargai apa yang dimilikinya, dan tahu bagaimana merasa puas dengan sedikit.

Wanita yang berusaha menemukan potensi feminin mereka, untuk lebih memahami diri mereka sendiri dan tubuh mereka, juga dapat mempraktikkan pertapaan yang ada dalam kekuatan mereka.

• Pembatasan makanan. Untuk melakukan latihan ini, seorang wanita akan membutuhkan kemauan dan tekad yang besar. Meninggalkan makanan favorit Anda, meskipun tidak sehat, cukup sulit. Penting untuk menetapkan batasan yang ketat dan mematuhinya dengan ketat, apa pun yang terjadi. Hari-hari pertama awal pertapaan akan menjadi yang paling sulit, tetapi setelah seminggu, tubuh mulai terbiasa dan membangun kembali. Hasil dari pembatasan sukarela tidak hanya pencapaian tujuan, tetapi juga peningkatan kesejahteraan, serta penurunan berat badan ekstra.
• Kebangkitan awal. Tidak semua orang bisa bangun subuh, tapi semua orang bisa bangun 1 jam lebih awal dari biasanya. Penghematan seperti itu cukup sederhana, tetapi memungkinkan seorang wanita untuk mengalokasikan satu jam waktu luang untuk dirinya sendiri. Selama periode waktu ini, Anda dapat membaca doa atau mantra, bermeditasi, melakukan yoga, berolahraga, atau berlari di sekitar taman.Anda sudah bisa terlibat dalam jadwal seperti itu setelah 10 hari, jam biologis tubuh terbiasa dengan rezim baru, dan kebangkitan menjadi mudah dan tidak memberatkan, sementara tidak ada resistensi internal dan iritasi dalam jiwa Anda. Hasil dari bangun pagi adalah keceriaan umum, suasana hati yang baik dan penguatan sistem kekebalan tubuh.

Memilih asketisme, seseorang merencanakan sebelumnya untuk dirinya sendiri periode waktu di mana ia melakukan praktik pembatasan. Jika diinginkan, asketisme dapat diperluas, tetapi ini tidak selalu dianjurkan. Beberapa mentor percaya bahwa lebih baik mengambil sesuatu yang baru untuk diri sendiri setelah menyelesaikan satu penebusan dosa.

Anda harus keluar dari asketisme dengan rasa syukur kepada semua makhluk hidup dan kepada Semesta. Setelah pergi, Anda tidak perlu memamerkan apa yang telah Anda lakukan - asketisme tidak berarti membual, jika tidak, itu tidak lagi baik, tetapi berbahaya bagi jiwa Anda. Perbuatan besar harus dilakukan dengan bermartabat, dan setelah selesai, seseorang harus merahasiakan asketismenya.

Bahkan puasa dalam Ortodoksi memiliki kerangka waktunya sendiri, tetapi seorang Kristen sejati tidak memamerkan iman atau asketismenya.