Meditasi dengan mantra "Om"

Mantra dalam meditasi digunakan untuk memfokuskan pikiran dan mencapai keadaan emosional tertentu. Meditasi yang direkomendasikan dengan mantra "Om" mudah untuk dipraktikkan. Ini memungkinkan seseorang untuk dengan cepat terjun ke kondisi meditasi. Hasilnya terasa bahkan dengan penggunaan teknik jangka pendek.

Kata "mantra" terdiri dari dua suku kata, yang pertama berarti "pikiran", "kesadaran", dan yang kedua - "kontrol", "instrumen". Ini adalah semacam formula suara, yang sejak zaman kuno telah dikaitkan dengan pembentukan aliran Kekuatan khusus dalam pikiran manusia. Dengan bantuan mereka, pikiran ditertibkan, persepsi diatur sepenuhnya. Manifestasi suara pertama pada saat alam semesta dianggap sebagai suku kata "Om", oleh karena itu dikaitkan dengan simbol trinitas Hindu ilahi. Dalam bahasa Sansekerta, kata tersebut mengandung 3 bunyi: "A", "U" dan "M". Suara pertama berarti manifestasi langsung dari Kebenaran Tertinggi, yang kedua - energi tak terbatas dari Yang Mutlak, yang ketiga - semua makhluk hidup.

Getaran kosmik dari kombinasi suara suci mencakup dunia yang terwujud (sadar) dan tidak terwujud (tidak sadar), serta keadaan peralihan dan alam bawah sadarnya. Semua segmen yang terdengar bersama-sama memiliki frekuensi getaran yang khas dan mewakili keberadaan dan manifestasi dari kesadaran yang lebih tinggi. Semua teks suci sastra Hindu dan Veda dimulai dan diakhiri dengan mantra ini, karena mantra ini melambangkan ciptaan tertinggi: Semesta, energi ilahi, dan jiwa makhluk hidup.

Mantra ini memberikan landasan:

• tiga tahap keberadaan - bumi, surga dan neraka;
• 3 tingkat kesadaran - kenyataan, mimpi dan tidur;
• 3 kemampuan individu - kognisi, aspirasi dan tindakan.

Teknik meditasi menggunakan mantra "Om" membuka saluran energi subjek berlatih, mengisi tubuhnya dengan energi vital, memperluas dan memurnikan aura, dan menjernihkan pikiran manusia. Saat menggunakan meditasi ini, kesadaran berkembang, dan orang tersebut memperoleh kemampuan untuk mengendalikan emosinya sendiri. Individu tidak lagi berkutat pada kesalahan masa lalu, tetapi mulai memahami bagaimana mereka dapat diperbaiki. Dia menyingkirkan klem internal, sikap negatif, ketakutan, dan blok yang tidak perlu. Seseorang mengembangkan pengendalian diri, kemampuan untuk mengenali perasaan yang sebenarnya, kemampuan untuk menyingkirkan pikiran yang dipaksakan oleh masyarakat.

Selama pelaksanaan teknik meditasi, aliran energi diarahkan ke arah yang benar.. Dengan bantuan meditasi ini, seseorang membawa kesadarannya ke dalam keadaan damai.Pada saat menyalakan pusat energi, pikiran manusia dibebaskan dari pikiran negatif, dan subjek menghilangkan stres dan emosi yang tidak diinginkan. Semua perasaan negatif meninggalkan jiwa manusia. Kepribadian berhenti membuang-buang energi pada usaha kosong dan berkonsentrasi pada peristiwa penting.

Pikiran dimurnikan dan naik ke tingkat yang lebih tinggi. Ada perkembangan spiritual. Seseorang dipenuhi dengan perasaan cinta, kebahagiaan dan harmoni. Dia mulai menyadari dirinya sebagai bagian dari Semesta, merasakan kekuatan ilahi batin dan menerima jawaban atas setiap pertanyaannya.

Para ahli merekomendasikan untuk berlatih teknik meditasi ini 2 kali sehari selama setengah jam, sebaiknya di pagi dan sore hari. Sebelum melakukannya, Anda harus memilih musik yang menyenangkan yang akan membantu Anda rileks dan memasuki kondisi meditasi. Pertama, Anda harus pensiun, tutup mata dan rilekskan tubuh Anda sepenuhnya. Bagian belakang harus tetap tegak. Fokuskan perhatian Anda pada titik yang terletak di tengah antara alis. Rasakan denyutan di area antara alis.

Bebaskan pikiran Anda dari pikiran obsesif asing. Itu hanya berkonsentrasi pada mantra. Pengulangan mental dari suara yang diinginkan harus disertai dengan pikiran tak terhingga, keabadian dan keabadian. Pada saat-saat ini, Anda perlu melihat diri Anda sebagai orang yang lebih baik, berpengetahuan, kuat, murni, dan bebas. Bayangkan kesadaran mutlak, rasakan kemampuan Anda untuk menembus segalanya, percaya pada keberadaan Anda yang tak terbatas.Benamkan diri Anda sepenuhnya dan tinggalkan keributan duniawi.

Anda perlu bernapas secara merata dan dalam. Napas yang tenang melalui hidung dan embusan napas yang lambat melalui mulut menyetel pikiran bawah sadar ke keadaan yang diinginkan. Buang napas harus alami, tanpa menggunakan tenaga saat menghembuskan udara dalam jumlah besar. Mantra mulai diucapkan saat menghembuskan napas. Para ahli merekomendasikan untuk menyanyikannya. Pada saat menghirup, suku kata "Om" direproduksi secara mental. Selama meditasi, mantra "Om" harus diulang sekitar 110 kali, tetapi tidak kurang dari 108 kali. Bunyinya diregangkan tidak perlahan dan tidak cepat, tetapi berirama, tanpa ketegangan. Kata-kata yang diucapkan harus menyerupai racun lonceng.

Teknik pengucapan suku kata suci adalah sebagai berikut:

• pertama, suara pertama dimainkan, yang merupakan persilangan antara "A" dan "O";
• lalu ada transisi mulus ke suara kedua, yang merupakan kombinasi dari "O" dan "U";
• konsonan terakhir diucapkan melalui hidung dengan mulut tertutup, sambil menciptakan semacam getaran.

Meditasi mantra ini dilakukan dengan rosario. Pengucapan setiap suara berikutnya "Om" memberikan hak untuk memindahkan satu manik. Rosario mencegah kesalahan perhitungan. Dalam beberapa menit menggunakan teknik meditasi, Anda dapat bergoyang, tetapi Anda tidak dapat mengejan dan mencubit. Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, Anda perlu meletakkan tangan Anda di area tubuh yang bermasalah dan merasakan kehangatan yang memancar dari telapak tangan Anda.

Fokus pada detak jantung Anda sendiri. Dengan setiap detak jantung, ucapkan secara mental suara suci. Rasakan bagaimana pikiran menyatu dengannya dan dipenuhi dengan kesadaran murni.