Bagaimana cara mencintai penampilan Anda?

Psikolog merekomendasikan semua orang untuk mencintai penampilan mereka, tanpa memandang jenis kelamin dan usia, status sosial. Tetapi mengatakan satu hal, dan melakukannya adalah hal lain, dan tidak selalu mungkin untuk berhasil menerima kekurangan eksternal Anda dan mencintainya. Pada saat yang sama, Anda dapat dengan mudah mengenali seseorang yang berhasil dalam hal ini di kerumunan mana pun - ia memancarkan kepercayaan diri, ia menarik, menarik bagi orang lain.

Kurangnya cinta untuk penampilan Anda adalah masalah kuno. Segera setelah standar kecantikan tertentu muncul (dan ini terjadi pada awal umat manusia), orang-orang segera mulai membandingkan diri mereka dengan standar-standar ini. Menyadari bahwa sosok atau rambut, mata atau hidungnya berbeda, tidak sesuai standar, mereka mulai mengalami perasaan tidak puas dengan penampilannya.

Hari ini, orang-orang yang tersenyum, kurus, bugar, dan berotot melihat kami dari layar TV, dari poster iklan. Mereka mengiklankan mobil dan kosmetik mahal, real estat, dan segala sesuatu yang kami anggap sebagai tanda kesuksesan.

Jika seseorang gagal menerima dirinya sendiri, dan situasinya berkembang secara klinis, maka dismorfofobia muncul - ketakutan akan penampilannya sendiri, penolakan kategoris terhadapnya. Dari ketidaksukaan biasa ke kompleks klinis yang nyata hanyalah satu langkah, dan masyarakat melakukan yang terbaik untuk memastikan bahwa seseorang tetap mengambil langkah ini.dengan mengasosiasikan kelemahan eksternal dengan pecundang. Paling sering, tanda-tanda pertama ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri pada orang muncul di masa pubertas. Remajalah yang mulai melihat diri mereka lebih dekat, khawatir dengan latar belakang aktivitas hormonal tentang ketidaksesuaian antara tubuh dan wajah mereka dengan standar yang diterima secara umum. Tubuh seorang remaja berubah dengan cepat, dan pikiran tidak punya waktu untuk beradaptasi.

Untuk tingkat yang lebih besar, pembentukan kompleks difasilitasi oleh ciri-ciri karakter tertentu, kecurigaan, kurangnya harga diri yang sehat, kurangnya dukungan dari kerabat dan teman. Terkadang penolakan terhadap diri sendiri dan tubuh Anda adalah konsekuensi dari peristiwa traumatis, serta hubungan pribadi yang gagal. Lebih jarang, kompleks terbentuk atas dasar kecelakaan, ketika penampilan benar-benar mengalami perubahan karena luka bakar, luka, amputasi, penyakit.

Terlepas dari apakah seseorang memiliki kekurangan yang jelas, atau apakah dia menciptakan masalah untuk dirinya sendiri dan sekarang menderita karena ketidakkonsistenan dengan gambaran ideal, situasinya dapat dan harus diubah.

Mencintai penampilan Anda berarti berdamai dengan diri sendiri, menerima tubuh Anda apa adanya. Psikologi dapat menawarkan banyak saran dalam kasus ini, tetapi para ahli merekomendasikan untuk memulai dengan tindakan dasar:

• memastikan tidur yang sehat;
• makan dengan benar, perhatikan seberapa banyak dan apa yang Anda makan;
• ambil vitamin;
• berjalan lebih sering, lakukan latihan fisik;
• beri diri Anda istirahat dalam pekerjaan, bangun rejimen Anda dengan jelas.

Melakukan tindakan sederhana dan jelas ini untuk semua orang, pertama secara mekanis, dan kemudian secara sadar, Anda akan belajar merawat tubuh Anda, penampilan Anda. Pada tahap awal, penting untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap kali Anda mendapati diri Anda memiliki pemikiran seperti itu, hentikan dengan sengaja dan perhatikan martabat Anda. Misalnya, seorang gadis khawatir tentang kaki pendek. Melihat kecantikan berkaki panjang dalam film, dia mulai membandingkan dirinya dan dia, dan di sini dia perlu berkata pada dirinya sendiri: "Berhenti! Tapi saya punya bakat musik, saya menari dengan baik dan mudah bergerak.

Secara bertahap, kebiasaan yang berguna akan terbentuk untuk menggantikan sikap negatif dengan sikap positif, di mana Anda akan secara otomatis melawan setiap argumen tentang kerugian dengan deskripsi beberapa keuntungan yang tidak diragukan lagi. Percayalah, Anda dapat menemukan penyeimbang untuk semuanya. Ingat pernyataan tentang kebaikan orang gemuk, tentang pentingnya terlahir bahagia, dan tidak cantik? Semua ucapan ini adalah kebijaksanaan rakyat, diderita oleh lebih dari satu generasi orang yang tidak puas dengan tubuh mereka. Dengarkan diri Anda sendiri, temukan kekuatan Anda, dengan berani menempatkannya sebagai lawan dari kekurangan.

Jadikan kekuranganmu sebagai kekuatanmu, sekutu setia. Merekalah yang menjadikan Anda pribadi yang unik, tidak seperti orang lain.Banyak wanita terkenal dan kaya tidak menyembunyikan bintik-bintik, selulit, tahi lalat "di tempat yang salah", pound ekstra, celah lebar di antara gigi, payudara kecil. Mereka menjadikannya "kartu panggil" mereka dan tidak gagal.

Pikirkan dan jawab sendiri pertanyaan tentang apa sebenarnya kekurangan yang ada yang menghalangi Anda untuk mencapainya, dan kemudian bertindak bertentangan dengannya. Misalnya, Anda ingin menari, tetapi Anda malu dengan kelebihan berat badan Anda, yang membuat Anda malu untuk datang dan mendaftar di sekolah tari. Anda harus mengatasi diri sendiri dan melakukannya. Dengan bertindak terlepas dari kekurangannya, Anda meningkatkan harga diri Anda sendiri dan menginspirasi rasa hormat dari orang lain.

Bekerja pada emosi Anda. Ingatlah saat-saat ketika Anda bahagia. Di dalamnya, Anda mungkin tidak bingung dengan masalah kekurangan penampilan. Saatnya untuk kembali ke perasaan bahagia batin, menemukan bisnis yang menarik, berkomunikasi, bepergian. Setiap emosi positif pasti akan bergema di tubuh dan membantu menciptakan latar belakang emosional di mana berat badan, kulit, atau fitur wajah Anda tidak lagi menjadi yang terpenting dan hanya memudar ke latar belakang. Berikut adalah beberapa tips yang lebih bermanfaat untuk membantu Anda menerima tubuh Anda dengan rasa syukur dan cinta.

• Belajarlah menerima pujian. Jangan malu, jangan merona, jangan mulai menyangkal segalanya. Ya, kamu cantik, dan kamu pantas mendapatkan pujian. Satu-satunya jalan.
• Mempengaruhi tubuh dengan kesenangan. Jangan menyalahkan diri sendiri di gym hanya karena Anda harus melakukannya, tetapi lakukan apa yang benar-benar Anda nikmati. Akan ada lebih banyak manfaat. Jika Anda tidak suka membentuk berenang, jika Anda tidak suka berenang, lari atau menari. Di antara sekian banyak jenis aktivitas fisik, pasti ada satu yang menyenangkan bagi Anda.
• Jangan takut untuk menyingkirkan pakaian berlebih, buka pakaian di rumah. Berjalan dengan pakaian renang, gaun ganti pendek, celana pendek, biasakan diri sendiri. Ini juga akan menjadi kebiasaan sehat yang bagus dari waktu ke waktu.
• Jangan menghemat pakaian, beli sendiri barang-barang bagus yang Anda sukai, pas, tekankan martabat, misalnya warna mata atau rambut Anda.
• Buatlah aturan untuk melihat diri Anda di cermin ukuran penuh setidaknya dua kali sehari. Secara sadar hentikan aliran kritik atas kekurangan Anda, puji saja kebajikan Anda: bulu mata yang indah, jari yang tipis, rambut yang terawat.

Jangan biarkan pendapat orang lain mendominasi pendapat Anda sendiri. Kebajikan Anda, serta kekurangan Anda, tidak boleh menjadi pengetahuan umum atau penyebab kecaman. Sama sekali tidak perlu untuk menyatakan kepada dunia betapa Anda tidak menyukai jerawat di punggung Anda, Anda tidak perlu mengharapkan darinya persetujuan atas keuntungan Anda yang tidak diragukan lagi. Jangan berharap - dunia dan orang-orang yang menghuninya tidak berutang apa pun kepada Anda.

Pemahaman ini membentuk perasaan halus tentang diri sendiri, rasa keunikan dan nilai diri sendiri, munculnya kebutuhan untuk menjaga diri sendiri, menjaga diri sendiri, menghargai apa yang Anda miliki. Setelah memperoleh ini, Anda akan dapat dengan tenang melihat model dan aktris, atlet dari poster iklan - mereka hanya akan berhenti menjadi standar kecantikan untuk Anda.