Harga diri seorang remaja: bagaimana itu terbentuk dan bagaimana meningkatkannya?

Perkembangan kepribadian yang harmonis sering terhambat oleh inferiority complex, di mana seorang remaja merasa lebih buruk daripada orang lain, merasa tidak aman dengan kemampuannya sendiri. Ini terjadi ketika harga diri menurun.

Harga diri seorang remaja terbentuk sebagai hasil adaptasi sosial individu. Evaluasi diri berkembang dengan interaksi interpersonal, umpan balik yang ada dan sebagai hasil dari aktivitas orang muda. Kesadaran diri meningkat dalam masyarakat. Pada anak perempuan, penilaian diri paling sering terjadi pada tingkat yang lebih rendah daripada anak laki-laki. Untuk anak perempuan, hubungan dengan orang lain dan daya tarik penampilan adalah penting, sedangkan untuk anak laki-laki, komunikatif, berkemauan keras, kualitas intelektual dan data fisik berfungsi sebagai kriteria untuk harga diri. Penyusunan tabel matriks memungkinkan kita untuk memahami dinamika pembentukan kritik diri.

Balita cenderung melebih-lebihkan kualitas mereka. Kekritisan dalam mengevaluasi diri sendiri muncul pada usia sepuluh tahun. Tahap kehidupan ini bagi kebanyakan anak perempuan dan laki-laki ditandai dengan identifikasi sifat-sifat yang lebih negatif daripada positif.Ada kebutuhan akut untuk harga diri, tetapi ketidakmampuan untuk menilai diri sendiri secara memadai terungkap. Pada masa remaja, persepsi diri mendekati indikator realistis. Sejak usia 12 tahun, remaja mendengarkan pendapat teman sebayanya. Dengan penilaian umum yang memadai, sikap negatif terhadap diri sendiri sering muncul.

Pada usia 14 tahun, seorang remaja dibimbing oleh standar tertentu yang mewujudkan kualitas ideal seseorang. Seorang remaja mengevaluasi kepribadiannya, membandingkan perilakunya sendiri dengan beberapa norma "ideal". Dia mencoba menemukan tempatnya di masyarakat, untuk merasa menjadi bagian darinya.

Peran utama dalam pembentukan penilaian yang benar atas tindakan seseorang dimainkan oleh fokus remaja pada profesi masa depan dan penilaian tinggi oleh guru tentang norma-norma prinsip moral. Terkadang ada kesenjangan antara harga diri yang nyata dan ideal.

Penilaian realistis tentang dirinya sendiri, kemampuan dan tindakannya memungkinkan seorang remaja untuk menghubungkan kekuatan dengan benar dengan tugas-tugas yang diberikan kepadanya dari segala kerumitan dan persyaratan orang asing. Penilaian yang memadai berkontribusi pada persepsi kritis tentang prinsip dan tindakan moral seseorang. Orang dengan kesadaran diri ini aktif, mudah bergaul dan fokus mempelajari orang lain dan diri mereka sendiri dalam masyarakat.

Penilaian yang rendah oleh teman sebaya tentang perilaku remaja dapat berkontribusi pada penilaian berlebihan yang tidak memadai terhadap harga dirinya. Kerentanan internal memunculkan keinginan untuk menunjukkan kecuraman mereka.Ketakutan akan merasa tidak berharga membuat anak terus-menerus membuktikan nilainya kepada orang lain. Remaja seperti itu cenderung mengekspresikan dirinya melalui kegiatan produktif.

Stabilitas psikologis yang rendah sering menjadi penyebab rendahnya harga diri. Kualitas-kualitas berikut menunjukkan penurunan persepsi tentang diri sendiri:

• kelalaian dalam pakaian, kecerobohan;
• ekspresi wajah sedih;
• takut menatap langsung ke mata orang;
• keinginan untuk tetap tidak diperhatikan;
• membungkuk;
• suara pelan, bicara cadel;
• menjilat catatan dalam intonasi, permintaan maaf terus-menerus atas tindakan mereka;
• mencambuk diri sendiri, kekritisan berlebihan dari tindakan seseorang;
• meremehkan kebaikan diri sendiri;
• tingkat sosialisasi yang rendah;
• agresi sebagai perlindungan dari dunia luar;
• ketidakpercayaan orang.

Psikolog menggunakan berbagai metode untuk mempelajari masalah.

• Dengan menggunakan metode pengukuran harga diri Dembo-Rubinstein, derajat klaim seorang remaja terungkap. Rentang usianya berkisar antara 10 hingga 16 tahun. Besarnya kesenjangan antara tingkat klaim dan evaluasi diri ditentukan.
• Tes V. V. Novikov "Siapa aku di dunia ini" memungkinkan untuk menentukan kecenderungan ke arah penilaian yang terlalu tinggi atau terlalu rendah terhadap harga diri, serta penilaian yang memadai tentang diri sendiri.
• Penilaian diri, kecukupan dan ketidakcukupan tingkat tinggi, sedang dan rendah dalam harga diri remaja membantu untuk mengidentifikasi teknik S. A. Budassi.

Persepsi yang diremehkan tentang diri sendiri dipengaruhi oleh faktor keturunan: kemampuan mental dan fisik, temperamen, karakter. Pendidikan tidak kalah pentingnya. Perwalian yang berlebihan, perawatan obsesif, atau, sebaliknya, kurangnya sikap hangat orang tua terhadap anak berdampak negatif pada pembentukan harga diri.

Anak-anak yang tidak diinginkan sejak bayi merasa tidak berguna. Mereka tidak memiliki dukungan orang tua, mereka merasa seperti penghalang, dan bukan orang yang bebas. Pikiran dan perasaan bayi akan terdepresiasi jika ia sering disakiti oleh orang tuanya. Anak seperti itu tidak mampu mencintai dirinya sendiri. Dia selalu merasakan ketidaksempurnaannya. Anak-anak peduli dengan pendapat orang lain. Penilaian orang luar sering memainkan peran yang menentukan. Jika teman sekelas, teman, guru atau hanya kenalan berbicara negatif tentang data eksternal, fisik atau mental anak, maka ia dapat menarik diri atau menunjukkan agresi terhadap orang lain.

Anak muda aktif berkomunikasi di dunia maya. Seiring dengan bentuk tradisional bullying remaja, cyberbullying menyebar dengan cepat. Hal ini menyebabkan kecemasan yang tidak kurang pada remaja dibandingkan ketika bullying dalam kehidupan nyata. Pengaruh setiap bullying pada pembentukan harga diri rendah sangat besar. Tingkat depresi dan kecemasan meningkat pada seorang remaja, sakit kepala diamati, tidur terganggu, dan nafsu makan memburuk.

Bangun kepercayaan diri Anda secara bertahap. Pertama-tama, perlu untuk meningkatkan di bidang-bidang yang diberikan terbaik. Penting untuk mencurahkan waktu untuk pengembangan diri, membaca literatur yang relevan. Anak laki-laki itu harus terlibat dalam beberapa jenis olahraga. Sosok laki-laki yang cantik meningkatkan minat para gadis.

Sangat penting bagi seorang gadis remaja bagaimana penampilannya dengan latar belakang teman-temannya. Dia peduli dengan pendapat orang tua, guru, teman sebaya. Gadis itu membantu meningkatkan kepercayaan diri dengan memperbaiki penampilannya. Tidak perlu sepenuhnya menghilangkan kualitas alami seperti kesopanan dan rasa malu. Orang-orang muda dengan cepat kehilangan minat pada wanita muda yang nakal. Anda harus belajar untuk mengganti rasa malu dengan keparahan.

Anda perlu mencintai diri sendiri dengan segala kekurangan dan keutamaan yang ada. Anda tidak harus terlibat dalam self-flagellation. Akui kesalahan Anda, cobalah untuk memperbaikinya. Penting untuk melawan kemalasan Anda sendiri, karena sering mencegah Anda meninggalkan zona nyaman Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada peran pecundang. Menghadiri pelatihan khusus yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri. Jangan ragu untuk memuji diri sendiri.

Tersenyumlah lebih sering, nikmati setiap menit dalam hidup. Percaya pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Kenali keunikan Anda. Kamu unik. Tidak ada orang lain seperti dia. Sangat penting untuk menemukan tujuan Anda sendiri. Perhatikan aktivitas, minat, dan hobi favorit Anda. Mulailah mencari bakat Anda. Cari kekuatan, kembangkan. Pilih profesi yang Anda sukai.

Berkomunikasi dengan orang lain lebih sering, sementara Anda tidak boleh mengeluh tentang hidup Anda yang menyedihkan. Berusahalah untuk membantu orang-orang yang membutuhkan dukungan Anda. Kegiatan ini membantu membangun harga diri.

Untuk memperbaiki harga diri yang rendah, para ahli menyarankan untuk melakukan latihan berikut:

• catat dalam buku harian pribadi Anda salah satu pencapaian Anda sendiri (latihan ini membantu untuk memperhatikan dan menghargai setiap, bahkan keberuntungan kecil);
• buat daftar 30 kualitas positif Anda, secara bertahap isi ulang;
• beri diri Anda berbagai pujian;
• bayangkan orang terkenal di tempat Anda, misalnya, seorang aktor atau penyanyi, dan berkomunikasilah dengan orang lain, bayangkan bahwa itu bukan Anda, tetapi orang terkenal yang berbicara melalui bibir Anda saat ini.

Remaja perlu mendapatkan tidur yang cukup karena kurang tidur berkontribusi pada penurunan optimisme dan harga diri. Kelebihan berat badan, bentuk fisik yang buruk meningkatkan perasaan canggung dan tidak menarik. Nutrisi yang baik dan olahraga teratur menyingkirkan pikiran negatif, memberi kekuatan, energi, dan kesehatan tubuh.

Para ahli memberikan nasihat penting kepada orang tua.

• Anak cenderung mengidentifikasi diri dengan orang tuanya., jadi sangat penting untuk memasukkan dua pemikiran penting ke dalam kepala anak Anda: "Saya orang yang keren", "Kamu juga orang yang luar biasa, bahkan lebih baik dari saya." Pujilah anak-anak Anda. Tekankan bahwa potensi mereka luar biasa. Ekspresikan keyakinan Anda pada kemampuan anak Anda. Seorang remaja membutuhkan dukungan ibu untuk anak perempuan dan bantuan kebapakan untuk anak laki-laki.
• Jangan mengkritik anak yang sedang tumbuh, karena ia tidak yakin dengan daya tariknya. Komentar kritis sangat menurunkan harga diri. Jangan membandingkan anak Anda dengan anak-anak lain, bahkan untuk alasan yang baik.
• Bantulah orang muda untuk merasakan kecantikan dan daya tarik mereka. Konsultasikan dengan stylist yang akan membantu Anda memilih gaya yang tepat. Anda perlu menata gigi dan kulit Anda. Remaja sangat khawatir dengan berbagai ruam kulit, namun seringkali malu untuk membicarakannya.Bawa anak Anda ke ahli kecantikan.
• Beri anak Anda kesempatan untuk mendapatkan teman baru. Tuliskan di berbagai bagian dan lingkaran, kirim ke kamp olahraga dan pusat rekreasi. Dalam tim yang tidak dikenal, anak diberi kesempatan untuk membuka diri dengan cara baru. Semakin luas lingkaran sosial, semakin banyak aspek yang berbeda untuk mengungkapkan kepribadian. Memperluas citra diri.

Remaja didorong untuk menggunakan cara-cara berikut untuk meningkatkan harga diri. Temukan alasan untuk bangga.

• Fokus pada pengalaman, bukan penampilan. Penampilan berubah dengan cepat. Hukum kecantikan juga bisa berubah.
• Masuk untuk olahraga, seni. Belajar memainkan beberapa alat musik.
• Berusaha keras untuk mencapai kesuksesan akademik. Pengetahuan memberikan kepercayaan diri.
• Jangan ragu untuk bertanggung jawab. Cari pekerjaan sampingan. Uang yang diperoleh dapat dihabiskan untuk pelatihan, membantu orang. Menjadi sukarelawan. Membantu hewan, orang tua dan orang sakit.

Mengembangkan kepribadian.

• Jangan mencoba menyenangkan orang. Tidak mungkin menyenangkan semua orang secara bersamaan. Lakukan perbuatan baik. Jadilah orang yang baik.
• Temukan gaya unik Anda. Pilih pakaian yang tidak modis, tetapi yang terlihat cantik pada Anda, sesuai dengan wajah Anda, membuat Anda menonjol dari keramaian. Ciptakan tampilan yang unik.
• Perhatikan kebersihan pribadi Anda. Sikat gigi secara teratur, sisir rambut, gunakan deodoran. Pakailah hanya pakaian yang bersih dan rapi. Jangan memakai pakaian yang sobek. Item harus sesuai dengan ukuran Anda.Singkirkan pakaian yang terlalu ketat atau longgar.
• Pelajari tarian baru, kuasai olahraga atau seni. Berpartisipasi dalam kompetisi.
• Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang memahami, mencintai, dan menghargai Anda. Anda tidak boleh berteman dengan orang-orang yang iri dengan kesuksesan Anda atau menyeret Anda ke bawah.
• Jangan takut untuk mengungkapkan pendapat pribadi Anda. Belajarlah untuk menolak orang. Jangan biarkan mereka mendorong Anda. Bersikaplah tegas.

Singkirkan yang negatif.

• Jangan menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang pesimis. Hidup itu indah. Seseorang yang berpikir negatif tidak bahagia. Berpikirlah selalu dengan cara yang positif. Beralih dari pikiran negatif ke afirmasi positif.
• Selalu fokus hanya pada pencapaian. Ambil setiap kegagalan sebagai pengalaman yang diperlukan untuk Anda. Coba perbaiki kesalahan, teruskan.
• Tidak ada orang yang sempurna. Berusaha keras untuk tujuan yang realistis. Pikirkan setiap langkah. Jangan frustrasi ketika Anda tidak dapat mencapai lebih dari yang Anda inginkan.
• Berhentilah bereaksi berlebihan terhadap kritik. Setiap orang berhak atas pendapat mereka sendiri, tetapi itu bisa salah. Menerima kritik yang membangun.
• Lakukan pelatihan mandiri. Yakinkan diri Anda setiap hari bahwa Anda adalah orang yang luar biasa. Terserah Anda untuk mengatasi masalah hidup apa pun. Anda layak mendapatkan kebahagiaan.