Memori jangka panjang: apa itu dan bagaimana mengembangkannya?

Dengan tidak adanya memori jangka panjang, informasi tidak akan tertinggal dalam struktur otak manusia dan akan menghilang tanpa jejak setiap saat. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk membentuk keterampilan yang diperlukan untuk hidup.

Definisi istilah long-term memory (LTM) sudah ditetapkan di banyak kamus. Dalam neurofisiologi, perhatian difokuskan pada kemampuan semua organisme hidup dengan sistem saraf pusat untuk mempelajari dan menghafal materi.

Dalam psikologi, tingkat memori ini dianggap fungsi mental tertinggi, yang memungkinkan untuk mengumpulkan, mempertahankan, melestarikan, dan mereproduksi sejumlah besar pengetahuan dan keterampilandiperoleh dalam jangka waktu yang lama.

Struktur memori terdiri dari tingkat sensorik, jangka pendek dan jangka panjang. Jenis-jenis ini berbeda dalam mekanisme mengingat materi, volume dan durasi penyimpanan informasi.Karakteristik model tiga komponen blok terkoordinasi direduksi menjadi register sensorik yang awalnya terlibat dengan penyimpanan informasi selama 1 detik, mengirim materi ke penyimpanan jangka pendek selama 20-30 detik dan menempatkan pengetahuan dalam arsip untuk waktu yang lama.

Memori jangka panjang didasarkan pada 3 proses: encoding, pengarsipan dan ekstraksi pengetahuan. Pekerjaan memori dimulai dengan menghafal, kemudian pengarsipan dan aktualisasi terjadi, yaitu, informasi diambil dari memori dengan reproduksi. Volume papan serat dan durasi penyimpanan tidak terbatas. Itu semua tergantung pada metode pengkodean, sistematisasi materi dan subjek yang menerima dan mengingat informasi.

Penempatan materi yang dirasakan dalam penyimpanan struktur otak dipengaruhi oleh 2 faktor: aktivitas dan kebermaknaan. Aktivitas terdiri dari hubungan yang kuat antara pengetahuan dengan emosi tertentu, munculnya tujuan sadar dan motivasi untuk memasukkan menghafal informasi dalam proses aktivitas.

Memori jangka panjang mempertahankan materi yang dirasakan dengan kuat. Dia mewakili semacam gudang pengetahuan dalam struktur otak. Itu bisa disebut arsip yang andal di mana semua informasi dibagi menjadi banyak judul dan diurutkan.

Kehadiran memori bersaksi tentang integritas pribadi seseorang. Hilangnya memori menyebabkan disintegrasi kepribadian. Pelanggaran terjadi karena ketidakmampuan untuk mengkodekan dan mereproduksi informasi dengan benar.

Selain itu, memori dapat terganggu karena amnesia. Dalam kasus pertama, pelatihan reguler membantu. Prakiraan dalam situasi kedua tidak mungkin untuk diprediksi. Amnesia dapat disebabkan oleh stres atau trauma.

Alasan pelanggaran memori jangka panjang dapat berupa fitur fisiologis: asthenia, kerusakan pada sistem saraf pusat dan otak, kondisi setelah stroke, cacat intelektual, keracunan alkohol atau obat-obatan. Penyebab gangguan mental adalah trauma psikologis, depresi, neurosis, terlalu banyak bekerja, bad mood kronis, stres emosional dan mental yang kuat.

Gejala-gejala berikut menunjukkan pelanggaran DVP:

• kesulitan dengan menghafal secara sadar ayat, tanggal, materi ujian;
• kebingungan, pelanggaran hubungan sebab akibat;
• penurunan tingkat kapasitas kerja dan kemampuan mental;
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan berkonsentrasi, kurangnya perhatian;
• kehilangan memori;
• maladaptasi sosial;
• kelupaan dalam situasi sehari-hari;
• gangguan dan kebingungan.

Memori jangka panjang memberikan kontribusi untuk meningkatkan kualitas hidup manusia, mencapai kesuksesan di berbagai bidang.

Gagasan untuk membedakan antara penyimpanan informasi jangka pendek dan jangka panjang dalam ingatan muncul pada abad ke-19.Mekanisme untuk mentransfer informasi dari penyimpanan jangka pendek ke arsip jangka panjang dijelaskan pada pertengahan abad ke-20 dan masih menjadi bahan kontroversi di antara para peneliti.

Pada tahun 2011, sebuah penemuan menarik dibuat. Para ilmuwan di salah satu pusat medis AS berhasil menciptakan kembali seluruh sirkuit saraf, yang merupakan dasar dari DVP. Ternyata dengan durasi sinyal yang masuk selama 10 menit, terbentuk senyawa kuat yang tidak hancur dalam waktu lama dan dapat tetap berada di struktur otak sepanjang hidup seseorang.

Semua komponen memori berfungsi secara bersamaan. Pengetahuan untuk penyimpanan jangka panjang berasal dari kapasitas informasi yang dimiliki oleh memori jangka pendek (STM). Penghafalan dua tahap memiliki makna biologis tertentu. Informasi acak dan tidak perlu disaring dan tidak dipindahkan ke penyimpanan di papan serat.

Saat membandingkan dua jenis memori, ada perbedaan dalam durasi penyimpanan materi, kekuatan retensi dan kapasitas informasinya. Informasi disimpan di KVP selama 20-30 detik, setelah itu beberapa materi hilang selamanya, dan bagian lain dari informasi yang berhasil dikodekan berakhir di arsip DVP, di mana ia disimpan dari beberapa menit hingga bertahun-tahun. KVP mengkodekan informasi secara visual atau akustik, DVP - pada tingkat semantik.

Mekanisme untuk menyimpan informasi dalam CEP adalah perhatian, dalam DVP - pengucapan. Struktur KVP ditandai dengan tidak adanya asosiasi, DWP ditandai dengan asosiatif. Kesalahan dalam reproduksi informasi dalam jenis memori pertama muncul karena perpindahannya dan atenuasi yang cepat. Penyebab kesalahan mengingat dalam memori jangka panjang mungkin gangguan organik, instruksi yang tidak memadai, dan gangguan.

Semua jenis papan serat terkait erat satu sama lain. Pandangan otobiografi dapat menyimpan suatu peristiwa dalam kehidupan seseorang untuk waktu yang lama.. Dalam beberapa kasus, jenis ini berkorelasi dengan memori episodik, ketika fragmen terpisah diperbaiki dan dikirim ke arsip otak untuk waktu yang lama. Tampilan reproduksi memungkinkan untuk mengingat dan mereproduksi objek yang disimpan sebelumnya.

Himpunan reaksi herediter yang diturunkan dari generasi ke generasi melalui gen untuk biologis, generik, memori genetik. Memori genetik dirancang untuk menyimpan informasi tentang leluhur di tingkat bawah sadar. Diyakini bahwa informasi semacam itu tetap ada seumur hidup dalam penyimpanan struktur otak jangka panjang.

Menurut kriteria ketersediaan memori, memori implisit dan eksplisit dibedakan.

Memori jangka panjang yang tidak disadari tersembunyi dan tidak diketahui oleh manusia. Individu tidak melakukan upaya kehendak dan upaya mental untuk menghafal. Tampaknya informasi yang terlupakan selamanya secara tak terduga diambil dari arsip pada waktu yang tepat dalam hidup.

Orang yang mengetik secara teratur di komputer tidak mengingat urutan tombol sampai mereka mulai mengetik. Jari-jari itu sendiri tahu di mana kuncinya. Dan manusia tidak memiliki akses sadar ke pengetahuan ini.

Jejak memori implisit sangat kuat. Orang yang menderita amnesia, diperoleh sebagai akibat dari gegar otak, cedera otak traumatis atau syok emosional, dapat melupakan kehidupan masa lalu. Tetapi keterampilan motorik dan profesional dipertahankan, karena informasi tidak dihapus dari bagian implisit dari penyimpanan memori.

Jenis memori ini dikaitkan dengan kesadaran dan keinginan untuk secara sengaja mempertahankan dan melestarikan akumulasi pengalaman. Beginilah cara mereka mengingat aturan, rumus, tanggal, belajar bahasa asing. Individu, jika perlu, mengekstrak pengetahuan dari memori dan menyuarakannya.

Ada 2 jenis memori eksplisit: episodik dan semantik.

• tipe episodik terkait dengan ingatan individu tertentu, pengalaman hidup pribadinya yang diperoleh di masa lalu yang jauh atau baru-baru ini.
• Memori semantik (historis) berhubungan dengan akumulasi pengalaman seluruh umat manusia. Setiap pengetahuan teoretis, aturan, rumus matematika, tanggal dan peristiwa sejarah terkait langsung dengan jenis memori ini.

Untuk menentukan seberapa berkembang DVP pada seorang individu, ada berbagai metode pengujian.

Teknik pertama didasarkan pada menghafal kata-kata yang secara logis tidak berhubungan. Setiap kata harus diberi nomor. Subjek menerima 2 daftar dengan 10 kata. Untuk anak-anak dari 6 hingga 12 tahun, 1 daftar sudah cukup. Kata-kata dapat ditulis di papan tulis atau dicetak pada kertas terpisah. Anda dapat membacanya dengan keras tanpa membiarkan subjek menuliskannya.

Contoh daftar kata.

Daftar #1:

• Penyihir;
• layar;
• kapal;
• resep;
• bola;
• dompet;
• makan malam;
• emas;
• sirkus;
• hati nurani.

Daftar #2:

• bunga bakung;
• balet;
• pulau;
• puisi;
• kotak;
• cenayang;
• udara;
• kebebasan;
• kesedihan;
• cokelat.

Setelah mendengarkan atau membaca dengan cermat, Anda perlu menuliskan kata-kata di atas kertas dari ingatan, sebaiknya dalam urutan yang sama. Subyek kemudian dialihkan ke kegiatan lain. Setelah 30 menit, kata-kata itu didengarkan atau dibaca kembali, kemudian diperbanyak.

Hari berikutnya dan seminggu kemudian, prosedur diulangi dengan sekali membaca atau mendengarkan daftar. Hasil dari 4 prosedur diperoleh dengan rumus: C \u003d B: A x 100, di mana C adalah koefisien memori jangka panjang, B adalah jumlah kata yang direproduksi dengan benar, A adalah jumlah total kata.

Indikator dalam kisaran 75-100 menunjukkan tingkat DVP yang tinggi, 50-75 - tentang tingkat rata-rata, 30-50 - tentang tingkat rendah, 1-29 - tentang tingkat yang sangat rendah.

Teknik kedua dirancang untuk menghafal teks semantik. Inti dari teknik ini mirip dengan teknik sebelumnya, tetapi teksnya tidak dibacakan. Contoh teks dibagikan kepada setiap mata pelajaran. Ide-ide utama yang disorot dalam teks selanjutnya harus direproduksi.

Teknik ini digunakan untuk mendiagnosis memori jangka panjang pada remaja dari usia 13 tahun dan orang dewasa. Hasil tes diperoleh sesuai dengan rumus yang sama, satu-satunya perbedaan adalah bahwa di sini B adalah jumlah pemikiran yang direproduksi dengan benar, A adalah jumlah sorotan dalam teks.

Contoh teks.

Berapa banyak orang, begitu banyak karakter. Ternyata hujan juga bisa menunjukkan perangainya. Apa itu HUJAN? Ini adalah KETEPATAN ATMOSFER yang terjadi di awan dan JATUH KE BUMI DALAM BENTUK TEtesan CAIRAN DENGAN DIAMETER RATA-RATA 0,5 SAMPAI 7 MM.

Hal terbaik di dunia adalah HUJAN MUSIM PANAS HANGAT. Ini mengingatkan pada masa kecil yang riang, ketika semua ANAK-ANAK desa BERJALAN TANPA SEPATU DI RUMPUT BASAH. Terkadang hujan tiba-tiba menimpa kami. Cukup sering MENCAPAI 100 MM/JAM DAN DISERIAKAN DENGAN BADAI.Kami mengatakan tentang hujan seperti itu: "Ini mengalir seperti ember." Karena hujan badai, pakaian kami menempel di tubuh. Di mana Anda bisa bersembunyi darinya?

PADA HARI DINGIN AUTUMN, HUJAN PANJANG diamati. Kami melihat ke luar jendela dan memimpikan berakhirnya CUACA MENGERIKAN ini dengan cepat. Dan kebetulan HUJAN SHIMTY akan memercikkan beberapa tetes seseorang dan berhenti, seolah memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Mungkin dia takut akan sesuatu atau malu? Hujan seperti itu MENGINGATKAN PERASAAN CINTA PERTAMA yang menggetarkan. Tapi di sini TEtesan TERAKHIR, SEPERTI AIR MATA, JATUH.

Penting untuk mengembangkan memori sepanjang hidup. Hal ini diperlukan untuk menghindari Alzheimer, Parkinson, Pick dan penyimpangan memori di usia tua. Fungsi kognitif otak bersifat plastis, sehingga sangat cocok untuk pengembangan dan pelatihan.

Anda dapat meningkatkan daya ingat menggunakan berbagai teknik:

• Metode Aivazovsky melibatkan perincian setiap gambar;
• metode Cicero memungkinkan untuk memilah semua informasi dalam arsip otak;
• menghafal teks, lagu, puisi;
• permainan memori asosiatif;
• memecahkan teka-teki silang Skandinavia dan Jepang;
• mengungkap teka-teki komputer logis;
• metode verbal-logis, kode alfanumerik, berbagai tautan asosiatif, metode "tempat" dan "gantungan" dalam mnemonik;
• pelatihan perhatian dan pemikiran dengan bantuan latihan tertentu.

Untuk mempertahankan memori yang sangat baik, para ahli merekomendasikan menjalani gaya hidup aktif dan sehat, makan dengan benar, berikan diri Anda tidur yang nyenyak, habiskan lebih banyak waktu di udara segar, berolahraga, hindari beban berlebihan dan situasi stres, ikuti rutinitas sehari-hari dan kembangkan kecerdasan dengan membaca buku, bermain catur, dan cara lainnya.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perkembangan memori dalam video di bawah ini.