Lupa: Pengertian, Penyebab dan Pencegahannya

Jika semua pengetahuan yang diperoleh selama hidup seseorang disimpan di kepalanya, maka kesadaran manusia tidak akan dapat berfungsi secara normal. Otak menyelamatkan dirinya sendiri dengan "shutdown" dan "reboot" secara berkala.

Melupakan adalah proses alami yang terdiri dari hilangnya sebagian atau seluruh informasi yang dirasakan sebelumnya dan memanifestasikan dirinya dalam dua bentuk:

• ketidakmampuan untuk mengenali dan mengingat;
• ingatan atau pengenalan yang terdistorsi.

Lupa adalah hilangnya informasi tertentu. Prosesnya dapat dicirikan oleh penurunan kekuatan jejak material, hilangnya tanpa jejak, atau hilangnya komunikasi antara elemen individu, yang menyebabkan distorsi data.

Psikolog menawarkan dua klasifikasi, disusun atas dasar tertentu:

• menyaring informasi yang tidak relevan dengan menghapus sebagian atau seluruhnya dari memori;
• manifestasi sementara dan jangka panjang dari penindasan jejak informasi.

Ada juga klasifikasi penyebab lupa:

• represi data pada tingkat bawah sadar;
• amnesia adalah bentuk gangguan mental;
• penindasan - pengecualian sadar dari ingatan beberapa peristiwa atau tindakan;
• kepunahan dan distorsi pengetahuan yang tidak diklaim;
• gangguan - mencampur pengetahuan baru dengan ingatan lama, mengganggu menghafal dan menyebabkan sebagian lupa.

Psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus mengungkapkan pola dalam hilangnya materi yang tidak berarti dari ingatan. Kurva melupakan grafis mencerminkan informasi yang diingat sebagai persentase pada titik waktu tertentu.

Setiap informasi dilupakan sampai batas tertentu dari waktu ke waktu. Perpindahan jejaknya dari memori terjadi untuk melestarikan struktur otak. Proses melupakan biasanya terjadi di otak dengan partisipasi sel-sel saraf. Kelupaan yang berlebihan dapat mengindikasikan berbagai gangguan otak atau terlalu banyak bekerja. Seringkali, penyimpangan memori disebabkan oleh proses adaptif yang dibutuhkan tubuh.

Ada hukum tertentu untuk melupakan. Kesimpulan dan ketentuan umum diingat lebih baik daripada detail individu. Materi yang dihafal secara mekanis dilupakan dengan cepat. Penghafalan yang bermakna perlahan-lahan menggantikan informasi dari ingatan.

Ada pelupaan yang lengkap dan parsial, lama dan sementara.

• Dengan penghapusan lengkap pengetahuan dari memori, subjek tidak dapat mereproduksi atau bahkan mengenali data apa pun.
• Jika seseorang telah melupakan sebagian materi, maka ia dapat mengenali dan mereproduksinya dengan kesalahan atau memulihkan dengan baik hanya bagian tertentu dalam ingatan.
• Dengan pelupa yang berkepanjangan, seseorang tidak dapat mengembalikan materi dalam ingatan sebagian atau seluruhnya. Dia tidak dapat mengingat apa pun untuk waktu yang lama.
• Seringkali, untuk beberapa alasan, seseorang tidak dapat mereproduksi informasi saat ini. Tetapi setelah beberapa saat, bahan yang diperlukan diingat.

Dengan melupakan informasi sepenuhnya, kerusakan koneksi saraf di otak terjadi. Perpindahan jejak sementara disebabkan oleh penghambatannya, dan pelupaan jangka panjang disebabkan oleh kepunahannya. Hukum melupakan sedemikian rupa sehingga pengalaman kuat dan ingatan traumatis yang mengancam kesehatan mental terhapus dari ingatan. Mekanisme pertahanan diaktifkan. Dalam hal ini, motivasi utama otak adalah untuk membuang informasi negatif.

Psikolog mengidentifikasi sejumlah faktor yang mempengaruhi pengecualian berbagai peristiwa dari memori.

• Alasan paling umum untuk lupa adalah kurangnya permintaan akan informasi. Siswa di lembaga pendidikan menengah dan tinggi tidak menyimpan dalam ingatan semua materi yang diterima dalam jangka waktu yang lama. Pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh yang digunakan seseorang diingat. Sisa data yang tidak menarik bagi subjek atau tidak berlaku akan dihapus dari memori.
• Usia individu mempengaruhi proses lupa. Amnesia anak adalah ciri khas bayi. Orang tidak dapat mengingat peristiwa yang terjadi pada mereka sebelum usia tiga tahun. Para ahli mengaitkan fenomena ini dengan kosa kata yang terbatas dan kurangnya pengalaman pada bayi. Selain itu, anak belum merasa seperti manusia. Proses penurunan daya ingat yang paling intensif terjadi setelah permulaan menopause. Sulit bagi orang tua untuk mengingat informasi baru, untuk mereproduksi peristiwa baru-baru ini. Mereka cenderung melupakan apa yang harus mereka lakukan. Kesulitan khusus adalah tabrakan dengan keadaan baru, tindakan yang tidak biasa. Dibutuhkan banyak waktu bagi orang tua untuk menguasainya. Psikolog merekomendasikan agar mereka menggunakan berbagai memo dan menggunakan teknik mnemonic.
• Alasannya mungkin gangguan. Dalam hal ini, peristiwa sebelumnya atau selanjutnya mengganggu menghafal informasi yang diperlukan. Misalnya, seorang siswa sedang mempersiapkan diri untuk ujian. Dan tiba-tiba dia diberitahu berita sedih. Sebagai hasil dari interferensi proaktif, pengetahuan yang baru diperoleh sebagian dipaksa keluar dari ingatan. Interferensi retroaktif adalah mempelajari materi baru segera setelah mempelajari keterampilan lain. Misalnya, seorang siswa perlu mempelajari dua mata pelajaran sekaligus. Dia harus lulus dua tes dalam sehari. Hal ini akan mempengaruhi kualitas pengetahuan. Saat melewati disiplin serupa pada hari yang sama, gangguan hanya terjadi selama perolehan keterampilan pertama. Mempelajari subjek kedua memperdalam pengetahuan tentang disiplin pertama.
• Kecepatan lupa dipengaruhi oleh tidak adanya jeda pada saat-saat beraktivitas. Penghambatan neuron otak dikaitkan dengan kelelahan manusia. Bahkan istirahat kecil dalam proses belajar atau bekerja meningkatkan proses menghafal.Istirahat tepat waktu berkontribusi pada pemulihan memori secara penuh.
• Berbagai penyakit sistem saraf pusat, cedera otak dan memar juga berkontribusi pada penghapusan pengetahuan. Dalam kasus hilangnya fungsi beberapa jaringan, blok informatif dapat hilang seluruhnya dari memori.

Ada pola menghafal berikut:

• informasi yang terletak di awal atau akhir teks tersimpan dengan baik dalam ingatan, dan bagian tengah biasanya dilupakan atau kurang diingat;
• bahan yang tidak biasa, asli dan lucu dengan mudah mengendap di kepala;
• informasi yang mempengaruhi lingkungan emosional atau sangat menarik diingat dengan mudah dan tegas.

Obat penting untuk menghapus informasi dari ingatan adalah pengulangan. Proses lupa dapat dicegah dengan mengulang materi pada tahap awal perkembangannya, karena pengetahuan cepat hilang pada awalnya. Ketika materi pendidikan hampir dilupakan, sudah sulit untuk mengembalikannya ke memori. Guru Rusia K. D. Ushinsky membandingkan proses ini dengan sebuah bangunan, yang lebih mudah untuk segera diperkuat daripada terus-menerus memperbaiki reruntuhan nanti. Ulangi informasi baru dengan segera, maka waktu yang dibutuhkan untuk mengulanginya akan lebih sedikit dan akan lebih mudah untuk mereproduksinya.